Приложение HabitClock, конечно, замечательное, но если задуматься, то ведь вся суть формирования полезных привычек заключается в том, чтобы делать их без всяких программ и напоминаний. Да, наверное, некоторым людям оно поможет. Но есть и другие методы, которые основаны на принципах классического юмора.
Например, заставить себя делать зарядку утром может помочь не приложение, а скорее хороший анекдот или шутка. Представьте, что перед вами не тренировка, а выступление в цирке: «Встать, потянуться, присесть!
Аплодисменты!». И вот вы уже не откладываете зарядку на потом, потому что хочется устроить в своей голове цирковое представление.
Или представьте, что у вас в голове звучит смешная мелодия, и чтобы остановить её, нужно выполнить утренние ритуалы.
Например, вы встали с кровати и начали чистить зубы — мелодия умолкла. Не закончили чистить — музыка снова начинает играть.
Уверена, такой метод будет не менее эффективным, чем использование HabitClock.
Есть также классический способ помочь себе в формировании полезных привычек — это завести себе компанию. Например, вы можете договориться с другом, что каждое утро в определенное время вы будете звонить друг другу, чтобы подтвердить, что выполнили свои утренние ритуалы. Или, если вы предпочитаете более радикальные методы, можно даже договориться с другом штрафовать друг друга за пропуск утренних привычек.
К примеру, за каждый пропущенный день без зарядки — выплатить штраф в виде похода в кино вместо тренировки. Вот такой веселый способ мотивации!
Существует и другой тип приложений для формирования привычек — приложения, которые через чередование положительных и отрицательных стимулов учат нас выполнять нужные действия. Например, есть приложение, которое предлагает заплатить определенную сумму денег, если вы не выполнили свою утреннюю привычку.
Вот это уже вызывает серьезный стимул выполнять утренние ритуалы!
А, можем даже пошутить и предложить приложение, которое заставляет вас выполнять утренние привычки, чтобы вы могли играть в свою любимую игру. Например, чтобы разблокировать необходимый уровень, нужно прогулять определенное количество утренних привычек. Вот бы чего только не придумали в мире технологий!
В конечном счете, каждый выбирает для себя методы формирования привычек, которые ему наиболее подходят.
Но важно помнить, что при всей серьезности вопроса развития и саморазвития иногда нам просто необходима доля юмора и игры. Ведь если мы слишком серьезно относимся ко всему, включая формирование привычек, то рано или поздно наша жизнь может превратиться в одно огромное утреннее расписание, а комедия нашего бытия превратится в трагедию.